Уважаемые читатели! С июня 2016 года все сообщения форума переезжают в доступный для чтения архив. Остальной функционал интернет-портала «Вся Швейцария на ладони» работает без изменений: свежие новости Вы найдете на главной странице сайта, бесплатно разместить объявление сможете на "Доске частных объявлений". Следите за нашими новостями в социальных сетях: страница в Facebook и официальная группа в Facebook, страница в сети "Одноклассники". Любители мобильных устройств могут читать новости, афишу культурных мероприятий и слушать русское радио, скачав приложение "Ladoshki" для iOS и приложение для устройств Android. Если Вы еще не являетесь нашим подписчиком, но хотели бы получать анонс культурных событий на свой электронный адрес, заполните анкету на форуме, и Ваш адрес мы добавим в список рассылки. По вопросам сотрудничества и размещения рекламы обращайтесь по адресу: inetgazeta@gmail.com или звоните на контактный номер редакции: +41 76 460 88 37

RSS лента

Taya Basel

Нет диетам!

Рейтинг: 5.00. Голосов: 3.
Обещанного три года ждут .нашла наконец-то времечко, а то не люблю обещать и не выполнять, порой даже план перевыполняю ну, вот собственно речь пойдёт о РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ, то бишь что-то от чего-то отделяем, главное разобраться что именно, шоб не напутать, а оно не желательно
вот тут можно пролистнув, разобраться, для немецко-говорящих ну, а для тех, кто не владеет, обьясню вкратце..ничего сложного нет

1. Только три приёма пищи за сутки
2. 5-ти часовая пауза между
3. Самоконтроль, даже если и съел что-то не так, можно иногда делать - исключения, но не злоупотреблять
4. Питаться и жить в одном ритме - ритме обмена веществ
5. Руки прочь от алкоголя и сигарет
6. Движение, как вспомагательное звено при потере лишних кг

Завтрак: хлеб, мюсли, мармелад, мёд, маргарин, фрукты -да! яйца, молочные продукты(сыр), колбасы - нет!!!питьё любое кроме молока, если всё-таки добавляете в кофе, то только 2ч.ложки про чашку..скажу честно, я пью "шале", там молока не мало! и ничего страшного...но каждый сам делает выводы
Обед: можно всё, что душе и глазу приятно!!!
Ужин:исключение - углеводы (макаронные изделия, рис, хлеб,булочки, всё что связано с выпечкой, картофель и ФРУКТЫ), напитки, содержащие сахар, фруктовые йогурты, сладости, орехи, кукуруза и морковь.

удачи!!!

Обновлено 12.08.2010 в 19:25 Taya Basel

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Главный Редактор
    Тайка напиши сколько ты эту диету держала и сколько сбросила
    если стесняешься можешь похвастаться в личку
  2. Аватар для Taya Basel
    да не стесняюсь , за три месяца - 8 кг, по всему телу, равномерно!
  3. Аватар для Главный Редактор
    молодец
    а я на фотку твою смотрю думала ты не меньше 15 кг сбросила
    молодец двигай дальше
  4. Аватар для Taya Basel
    стараюсь 15 кг, эk ты загнула..медлено и уверено, хотя моя цель для полного идеала;) но не хотелось бы терять обьём в верхней части за процессом нузОн глаз да глаз