Уважаемые читатели! С июня 2016 года все сообщения форума переезжают в доступный для чтения архив. Остальной функционал интернет-портала «Вся Швейцария на ладони» работает без изменений: свежие новости Вы найдете на главной странице сайта, бесплатно разместить объявление сможете на "Доске частных объявлений". Следите за нашими новостями в социальных сетях: страница в Facebook и официальная группа в Facebook, страница в сети "Одноклассники". Любители мобильных устройств могут читать новости, афишу культурных мероприятий и слушать русское радио, скачав приложение "Ladoshki" для iOS и приложение для устройств Android. Если Вы еще не являетесь нашим подписчиком, но хотели бы получать анонс культурных событий на свой электронный адрес, заполните анкету на форуме, и Ваш адрес мы добавим в список рассылки. По вопросам сотрудничества и размещения рекламы обращайтесь по адресу: inetgazeta@gmail.com или звоните на контактный номер редакции: +41 76 460 88 37

Страница 2 из 8 ПерваяПервая 1234 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 79

Тема: Лаборатория омоложения без операций и инъекций.

  1. #11
    Наша Целительница Постоянный Житель Форума Аватар для Natalia Helvetik
    Регистрация
    23.05.2007
    Адрес
    Цветочное пастбище. (Switzerland).
    Сообщений
    147
    Спасибо
    83
    Был поблагодарен 194 раз
    за 90 сообщений

    По умолчанию

    Девочки, с праздником вас! Любви вам и весеннего настроения!



    Хочу познакомить вас с упражнением для подбородка и шеи, которое гораздо лучше на мой взгляд, чем упр. № 1 у Рунге. Это упражнение - 2 в 1. Оно прорабатывает не только мышцы шеи и подбородка, но и замечательно растягивает все грудные мышцы, дает красивую осанку верхней части тела. И очень легко в выполнении. Всем рекомендую. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох. Поднимите руки через стороны вверх, сложите пальцы и ладони вместе, и опустите на уровень груди.



    Перекрестите пальцы, и положите на них подбородок. Подбородок с шеей должны составлять прямой угол. Слегка надавливайте подбородком на руки. Ваши локти должны быть разведены в стороны. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, почувствуйте давление головы на руки. Попробуйте слегка толкать подбородок вверх, голова сопротивляется движению. Прямой угол должен сохраняться. Почувствуйте, как при этом растягиваются мышцы шеи.



    Начинайте поднимать локти через стороны вверх. Почувствуйте, как растягиваются с боков грудные мышцы. Тяните локти выше и выше, голова немного сопротивляется движению. Прямой угол остается. Локти разведены в стороны. Задержитесь на несколько секунд. Опустите локти вниз, а сомкнутыми пальцами начинайте поднимать подбородок вверх, так, чтобы голова откинулась назад. Голова немного сопротивляется движению. Почувствуйте, как растягивается задняя часть шеи.



    А теперь весь этот прием в связке.




  2. Следующие 2 пользователя говорят Спасибо Natalia Helvetik за это сообщение:

    Irina Driada (09.03.2008), Lilia Rosa (09.03.2008)

  3. #12
    Наша Целительница Постоянный Житель Форума Аватар для Natalia Helvetik
    Регистрация
    23.05.2007
    Адрес
    Цветочное пастбище. (Switzerland).
    Сообщений
    147
    Спасибо
    83
    Был поблагодарен 194 раз
    за 90 сообщений

    По умолчанию

    Ученые из Гамбурга установили, что помимо возможного зачатия ребенка и получения удовольствия, секс может оказывать значительное влияние на нашу жизнь, так как регулярная половая жизнь стимулирует умственную деятельность, тренирует сердце и даже продлевает жизнь! Исследователи выяснили, что во время полового акта стимулируются клетки серого вещества мозга. И при условии регулярного секса, их высокая активность сохраняется на долгое время. А от уровня интеллекта напрямую зависит продолжительность жизни и ее качество. Шотландские психологи после обследования более трех тысяч европейцев пришли выводу, что активная половая жизнь в значительной мере замедляет старение. По отзывам наблюдателей, люди, занимающиеся сексом три раза в неделю и чаще, выглядели на 10 лет моложе своих ровесников. Ученые объясняют это уменьшением количества жира и усиленной выработкой в мозгу эндорфинов - веществ, обладающих обезболивающим действием и уменьшающих беспокойство. Исследователи пришли к выводу, что внешность человека на 65% определяется его образом жизни (в данном случае акцент делался на половой жизни) и лишь на 35% - его генами. Однако можно выдвинуть и обратную гипотезу: активную половую жизнь с большей вероятностью ведут сексуально привлекательные люди. Что касается мешков под глазами, то нужно смотреть каждый случай отдельно. Если это жировые отложения, то гимнастика не поможет, только флебопластика.

    Стираем мешки под глазами

    Мягко разместите ваши пальцы под глазами, и поднимите нижние веки, не сдвигая и не напрягая брови. Используйте мышцы нижнего века, чтобы поднять вес ваших пальцев, затем расслабьте напряжение. Повторите 20 раз, 2 раза в день. И ещё одно на мой взгляд хорошее упражнение. Это упражнение укрепляет мускулы нижних век и увеличивает лимфодренаж в подглазничной области, что способствует заметному уменьшению мешков под глазами, устранению мелких и уменьшению глубоких морщин. Прежде, чем приступить к выполнению упражнения, следует научиться осуществлять лимфодренаж. Зафиксируйте взгляд на точке, расположенной перед вами. Попробуйте приподнять вверх нижние веки, чтобы привыкнуть к возникающему в мышцах ощущению. Прижмите подушечки указательных и средних пальцев к точкам, расположенным примерно на 1 см ниже середины глаз, так, как показано на рисунке. Пальцы должны прижимать кожу, не смещая ее в стороны. Давление должно быть средней силы, не слишком мягким, но и не слишком сильным. Расслабьте мышцы лица и сделайте глубокий спокойный вдох, представляя, как исходящая из подушечек пальцев энергия наполняет приятным теплом область глаз, снимая напряжение, тонизируя и разглаживая кожу. Совершите медленный и спокойный выдох, представляя, что вместе с выдохом целительная энергия проходит через область глаз и глаз, "промывая" ее и оздоравливая. Напрягите мышцы нижних век, поднимая веки вверх, так высоко, насколько это возможно. Удерживайте веки поднятыми в сечение 5-6 секунд. Старайтесь, чтобы верхнее веко по возможности не напрягалось и не поднималось вверх. Уберите руки, полностью расслабьте лицевые мышцы и выполните 3 расслабляющих проглаживания лица. Повторите цикл напряжение - расслабление - 3 расслабляющих проглаживания столько раз, сколько это необходимо.

    Начала делать круговую подтяжку лица, купила тренажёр Facial Flex для этой цели, так, как слышала хорошие отзывы. Выглядит это так.


  4. #13
    Постоянный Житель Форума Аватар для Lilia Rosa
    Регистрация
    27.11.2006
    Адрес
    Bern
    Сообщений
    257
    Спасибо
    225
    Был поблагодарен 86 раз
    за 43 сообщений

    По умолчанию

    Ванна с жидким шоколадом. Вам понадобится порошок какао, но без сахара и ароматических добавок. Лучше всего приобрести недорогой, но чистый порошок какао, без каких-либо дополнительных ингредиентов. Залейте 1 литром горячей (но не кипящей) воды 100-200 г порошка и вылейте полученную жидкость в ванну. 15-20 минут шоколадной процедуры придадут упругость Вашей коже, помогут увлажнить её, поддержать в периоды стресса.
    Шоколадное обертывание - важная ступень в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Для оберточной маски залейте 500 мл горячей воды 100-200 г порошка какао, перемешайте, дайте остыть до 35-40 С. Полученную массу нанесите на "проблемные" зоны слоем в 2 - 3 мм и выдержите 10 -15 минут. Для лучшего эффекта можно обернуть кожу полиэтиленовой пленкой. Это создаст "парниковый эффект", активируя липолиз. По окончании процедуры ополосните кожу теплой водой.
    Массаж с маслом какао. Масло какао можно приобрести в чистом виде. Правда, проводить массаж с ним не очень удобно: масло достаточно вязкое. Зато в композиции с более жидкими маслами (зародышей пшеницы, жожоба, косточек винограда) масло какао идеально для проведения массажа (например, антицелюлитного). Маслом какао можно обогатить легкий дневной крем. Оно обеспечит дополнительный антиоксидантный эффект, создаст для кожи подпитку, поможет справиться с потерей тонуса и тусклым цветом лица.
    Маска для тусклых и редких волос предписывает смешать 2 столовые ложки масла какао с чайной ложкой коньяка. Нанесите маску на кожу головы и корни волос, слегка вмассируйте. Выдержите 10-15 минут, смойте шампунем. Такая маска делается раз-два в неделю и стимулирует кровообращение кожи головы, подпитывает волосы, помогает снабдить их необходимыми витаминами и кислородом. И напоследок, какую бы процедуру вы ни выбрали - шоколад устранит состояние депрессии, чувство тревоги, обогатит вас позитивной энергией и подарит бодрое настроение.

  5. #14
    Наша Целительница Постоянный Житель Форума Аватар для Natalia Helvetik
    Регистрация
    23.05.2007
    Адрес
    Цветочное пастбище. (Switzerland).
    Сообщений
    147
    Спасибо
    83
    Был поблагодарен 194 раз
    за 90 сообщений

    По умолчанию

    Четыре упражнения, которые помогут вам научиться принимать любовь.



    Первое упражнение : Принятие любви.
    Когда кто-нибудь пошлет вам ласковый взгляд, или скажет что-нибудь доброе, или когда вам подарят что-нибудь, или когда к вам ласкается животное или ветка растения, или когда ваши возлюбленные будут прикасаться к вам, на несколько мгновений отбросьте все посторонние мысли и чувства и сконцентрируйтесь только на одном: вы принимаете Любовь. Пусть внутри вашего существа все успокоится: есть только две вещи - вы и любовь, которую вы принимаете. Вкусите ее в полной мере! Разрешите ей заполнить все ваши клеточки. Знайте, вы любимы Богом, и он свою Любовь посылает вам тысячей разных способов и через всех, кто рядом с вами.
    Когда ваши возлюбленные будут обнимать вас, вспомните - нет ничего более важного, чем принимать любовь!

    Второе упражнение : Созерцание любви.
    Когда вы видите целующуюся пару, или влюбленных, обнимающихся и нежно смотрящих друг на друга, или играющих в любовные игры животных, созерцайте сцены любви. Сосредоточьтесь на том, что здесь и сейчас происходит великое космическое действо -акт любви. Размышляйте о том, что любовь - везде в мире, что любовь- Правда и Дух Вселенной. Войдите в этот поток энергии любви, растворитесь в нем, купайтесь в нем! Приветствуйте любовь везде и всегда.

    Третье упражнение : Привыкание к любви.

    Представьте себе, что вас любят, любят глубоко и сильно, так, как вам хотелось бы. Попробуйте убедить себя, что это совершенно нормально и естественно для вас. Вы привыкаете к тому, что вас любят.
    В повседневной жизни вы также выполняете первое упражнение "Принятие любви" и всякий раз говорите себе: "Посмотри, ведь тебя любят. Быть любимой (любимым) - это также естественно, как дышать".

    Четвертое упражнение : Медитация на Любовь Бога.
    Попробуйте прожить сначала один день, затем два дня и больше в состоянии, наполненном мыслями о том, что вы непрерывно получаете Любовь Бога. Наш Отец Небесный любит нас так, как мы не можем себе и представить: Его Любовь больше всех, которые когда-либо испытывал любой из нас. Когда вы освоитесь с такими мыслями, и они станут естественными для вас, то начните жить в этом состоянии - каждый день.
    :inlove

  6. Следующие 4 пользователя говорят Спасибо Natalia Helvetik за это сообщение:

    Alena Rainy (21.07.2011), Lilia Rosa (18.03.2008), Viktoria Raber (19.03.2008), Елена Искристая (18.03.2008)

  7. #15
    Мисс Форум 2009 Любимый и Почитаемый Народом Писатель Аватар для Irina Piero
    Регистрация
    31.07.2007
    Адрес
    Lausanne-Moscow
    Сообщений
    12,570
    Спасибо
    4,628
    Был поблагодарен 10,899 раз
    за 4,754 сообщений

    По умолчанию

    "Кремлевские упражнения". Из конспекта кремлевских мастеров:

    Для начала изучите свою внешность. Беспощадно отметьте все возрастные изменения. Составьте список. Это то, с чем вы собираетесь бороться с помощью гимнастики. Составьте таблицу. В левом столбце разместите список своих недостатков. В среднем - в течение какого времени вы бы хотели и собираетесь от них избавиться. Первый столбец оставьте для фиксации достижения результата. Когда он будет достигнут, вы обозначите дату обнаруженного вами явного изменения. Обратите внимание на следующие детали своей внешности: морщинки в уголках глаз, носогубные складки, морщины на лбу, вокруг рта, на шее, отвисающие брыли" по сторонам подбородка, вялая кожа, нездоровый ее цвет. Как обозначить для себя адекватные сроки ликвидации этих проблем? Все эти неприятные подробности вашей внешности формировались в течение ряда лет. Возьмите в качестве базового срока 2 недели. За каждый год после 35 лет назначайте себе:
    - по 1 неделе для морщинок у рта и глаз;
    - по 2 недели - для морщин на лбу;
    - по 10 дней для носогубных складок;
    - по 12 дней - для Брылей и морщин на шее;
    - по 5 дней для улучшения цвета кожи и избавления от пигментации.

    Я советую всем для начала полный комплекс № 1 — комплекс упражнений, которые дают нагрузку на отдельные группы мышц. Упражнения несложные. Проверьте себя на первом комплексе, посмотрите, как он вам, достаточно ли его, - или, может быть, наоборот, вы почувствуете, что этих упражнений для вас многовато. Упражнениями первого комплекса занимайтесь две недели, минимум два раза в день, утром после сна, и вечером перед сном — минут по 10-15. Через 2 недели можно переходить к комплексу № 2. Он включает более специфические упражнения. Нужна именно такая последовательность — комплекс № 1 — комплекс № 2. Никак иначе. Начинать занятия со второго комплекса, если до сих пор вы ничего такого не делали, нельзя. Он более интенсивный, и вы можете так перенапрячь мышцы, что вместо положительного эффекта получите отрицательный: мышцы перенапрягутся, нарушится кровообращение кожи, она посереет или пойдет прыщами. Это, конечно, исправится с течением времени и при правильных занятиях, но лучше не устраивать себе таких проблем, а делать все правильно с самого начала.
    Упражнения комплекса 2 тоже делают утром и вечером по 10-15 минут.

    Запомните: любая нагрузка должна быть дозированной. Поэтому не занимайтесь гимнастикой в общей сложности более получаса (максимум 40 минут) в день. Подходов при этом может быть несколько: от базовых двух (утром и вечером) до 5-7 в течение дня (можно заниматься несколько раз в день по несколько минут). И помните, что перед тем, как начать осваивать высокоинтенсивные упражнения, нужно освоить менее интенсивные.
    Комплекс № 1

    Комплекс № 1 — базовый. Подготовиться к нему — значит вообще подготовиться к гимнастике, к изменениям, которые произойдут на фоне ее применения. Очень важно правильно запустить программу реабилитации своей внешности. От этого зависит результативность всех последующих занятий. Составив таблицу занятий, вы приготовили для себя программу занятий, поставили для себя конкретные цели, очертили сроки их достижения. Теперь выделите время утром и вечером для аэробики лица. Для первого комплекса потребуется максимум дисциплины: время проведения занятий, пока вы приучаете себя к ним, должно быть фиксированным. Возможно, вам придется раньше вставать или позже ложиться, чтобы выкроить эти 10-15 минут, которые вы сможете провести один на один с собой. Важно привыкнуть к упражнениям, начать воспринимать их органично. На первых порах вы можете выглядеть довольно нелепо, выполняя гимнастику для лица. Поэтому постарайтесь, чтобы никто вас не видел, не задавал вопросов, не комментировал ваших занятий. Это нужно и для того, чтобы вы смогли сосредоточиться на выполняемых упражнениях, сконцентрировать свою энергию, чтобы получить как можно больший и лучший эффект. Каждое упражнение начинайте с ощущения того, как вся энергия вашего тела помогает вам. Напряжение мышц лица — это работа, после которой следует расслабление. Поэтому энергия, которая приходит на помощь, должна постоянно пополняться. Этому поможет правильное дыхание. Дышать нужно животом, то есть на вдохе втягивать живот, на выдох — расслаблять и чуть надувать. Чтобы отработать правильное дыхание, можно потренироваться: лягте на спину, на живот положите глянцевый журнал. Он должен подниматься при выдохе и опускаться вместе с животом при вдохе — тогда ваше дыхание будет правильным. Перед каждым упражнением сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, насыщая все тело энергией. Во время каждого упражнения представляйте, как энергия наполняет мышцы, которые в данный момент работают.

    Позу для гимнастики можно выбрать произвольную — главное, чтобы она была вам удобна. Для кого-то это будет горизонтальное положение на диване, другим комфортнее заниматься, сидя в кресле. Но ноги, ягодицы и спина в момент выполнения упражнений должны быть расслаблены. Некоторые упражнения неудобно делать лежа, поэтому вам придется облокотиться на спинку дивана или кровати. Обязательно установите перед собой зеркало, оно поможет не только правильно делать упражнения, но и сразу видеть результаты. Ведь уже после первых упражнений кожа меняется. Отслеживание этих изменений придаст вам дополнительной уверенности, станет естественным подбадривающим фактором. Потом можно будет выполнять упражнения, не глядя в зеркало, но начинать нужно непременно с зеркалом. Возраст выдает состояние кожи в нескольких наиболее проблемных местах: вокруг рта, в районе носогубных складок, на лбу, в районе глаз, на шее. Именно здесь в первую очередь ослабляется тонус мышц. И кожа на это откликается. Выход единственный — тренировать мышцы. Чем больше тренируешь мышцы лица, тем более гладкой и здоровой выглядит кожа, тем менее на ней морщин и морщинок. Другое дело — кожу не следует растягивать. Ей потом долго приходится «садиться обратно». Тем не менее, растяжение кожи тоже не фатально. И этот процесс можно запустить вспять — были бы на то воля и упорство.

    Укрепляем мышцы вокруг рта. Первые упражнения — против морщин в области губ. На фоне данных упражнений кожа разглаживается, уголки рта поднимаются, создается юное выражение, губы становятся более крепкими и полными.

    1. Медленно, с напряжением вытягивайте губы словно собираетесь произнести «О» (мой комментарий — не переусердствуйте в произношения «о», помните, что ни в коем случае нельзя создавать дополнительные морщины над верхней губой). Вытянув — раскройте рот как можно шире (мой комментарий - вот в этом растяжении и вся фишка — попробуйте убедитесь, как при широко раскрытом «о» напрягаются губы и даже щеки). Количество повторов — 2-10 (каждый день добавляйте по одному повторению).

    2. Плотно сожмите губы, затем напрягите уголки рта, стараясь подтянуть их к зубам, но зубы при этом не сжимайте. Ваша задача — поднимать и опускать уголки рта. Помогайте себе подушечками указательных пальцев, которые нужно неплотно прижать к уголкам рта. Уголки чуть-чуть поднимаются вверх и вниз. Количество повторов — 5-10.

    3. Плотно сожмите губы. Поставьте указательные пальцы на середину губ и надавите, почувствовав напряжение губ. Затем чуть переместите пальцы от середины к краям губ. Перемещайте, надавливая на губы, пока не дойдете до уголков губ, после чего пройдитесь пальцами. как бы уминая губы, в обратном направлении к середине. Количество повторов — 5-10.
    Любая пешка может угрожать королю матом. А вот короли до мата не опускаются.

  8. Следующие пользователи говорят Спасибо Irina Piero за это сообщение:

    Lilia Rosa (20.03.2008)

  9. #16
    Мисс Форум 2009 Любимый и Почитаемый Народом Писатель Аватар для Irina Piero
    Регистрация
    31.07.2007
    Адрес
    Lausanne-Moscow
    Сообщений
    12,570
    Спасибо
    4,628
    Был поблагодарен 10,899 раз
    за 4,754 сообщений

    По умолчанию

    Продолжаю выкладывать самые интересные, с моей точки зрения, "кремлевские упражнения":

    Укрепляем мышцы вокруг рта.


    Первые упражнения — против морщин в области губ. На фоне данных упражнений кожа разглаживается, уголки рта поднимаются, создается юное выражение, губы становятся более крепкими и полными.

    1. Медленно, с напряжением вытягивайте губы словно собираетесь произнести «О» (мой комментарий — не переусердствуйте в произношения «о», помните, что ни в коем случае нельзя создавать дополнительные морщины над верхней губой). Вытянув — раскройте рот как можно шире (мой комментарий — вот в этом растяжении и вся фишка — попробуйте убедитесь, как при широко раскрытом «о» напрягаются губы и даже щеки). Количество повторов — 2-10 (каждый день добавляйте по одному повторению).
    2. Плотно сожмите губы, затем напрягите уголки рта, стараясь подтянуть их к зубам, но зубы при этом не сжимайте. Ваша задача — поднимать и опускать уголки рта. Помогайте себе подушечками указательных пальцев, которые нужно неплотно прижать к уголкам рта. Уголки чуть-чуть поднимаются вверх и вниз. Количество повторов — 5-10.

    3. Плотно сожмите губы. Поставьте указательные пальцы на середину губ и надавите, почувствовав напряжение губ. Затем чуть переместите пальцы от середины к краям губ. Перемещайте, надавливая на губы, пока не дойдете до уголков губ, после чего пройдитесь пальцами. как бы уминая губы, в обратном направлении к середине. Количество повторов — 5-10.
    Любая пешка может угрожать королю матом. А вот короли до мата не опускаются.

  10. Следующие пользователи говорят Спасибо Irina Piero за это сообщение:

    Lilia Rosa (20.03.2008)

  11. #17
    Наша Целительница Постоянный Житель Форума Аватар для Natalia Helvetik
    Регистрация
    23.05.2007
    Адрес
    Цветочное пастбище. (Switzerland).
    Сообщений
    147
    Спасибо
    83
    Был поблагодарен 194 раз
    за 90 сообщений

    По умолчанию

    В Мигросе есть косметическая замшевая салфетка для лица. Купила и стала протирать ею лицо утром и вечером. Каждая сторона салфетки имеет свою структуру волокна и я делаю как бы лёгкий массаж этой салфеткой, круговыми движениями по массажным линиям поочерёдно. Сначала одной стороной потом другой. Делаю на чистую сухую кожу, и разогрев лицо (не растягивать кожу!) наношу аромакрем. Мне нравится.
    Вот, что я прочитала:
    "Знаменитая французская куртизанка XVII века Нинон де Ланкло славилась на весь Париж своей красотой и грациозностью. Даже в восемьдесят лет она имела любовника, и ее собственный внук влюбился в старушку по-мужски. Нинон не делала секретов из своей моложавости. Она рассказывала, что на протяжении долгих лет массировала лицо с помощью кусочка замши. Ежедневно, два раза в день, встав с постели и ложась спать, растирала широкими кругами лицо от носа к волосам до тех пор, пока кожа не становилась горячей. На растирание обычно требовалось десять минут, по пять минут на каждую щеку. Молодым женщинам она тоже советовала следовать ее примеру, но им одного растирания в день, считала Ланкло, будет достаточно."
    Источник:
    http://sex-i-zdorovie.geiha.ru/3/02/index1.htm
    тут много всякого, и упражнения для лица есть.


  12. Следующие пользователи говорят Спасибо Natalia Helvetik за это сообщение:

    Lilia Rosa (21.03.2008)

  13. #18
    Мисс Форум 2009 Любимый и Почитаемый Народом Писатель Аватар для Irina Piero
    Регистрация
    31.07.2007
    Адрес
    Lausanne-Moscow
    Сообщений
    12,570
    Спасибо
    4,628
    Был поблагодарен 10,899 раз
    за 4,754 сообщений

    По умолчанию

    Продолжение "кремлевских упражнений":

    Укрепляем глазные мышцы.


    Данные упражнения уменьшают припухлости и мешки под глазами; приводят в тонус верхнее и нижнее веки, позволяя им шире «открывать» глаза, делая их больше и выразительнее, разглаживают морщинки под глазами, не дают образовываться новым, убирают морщинки во внешних уголках глаз, т.н. «гусиные лапки».
    1. Голову держите неподвижно, Закройте глаза. Начинайте вращение глазами по часовой стрелке — 10 раз, затем против нее — 10 раз.
    2. Подушечки четырех пальцев обеих рук поместите над глазами под бровями, и крепко прижмите к коже. Брови чуть приподнимите. Сильно сожмите веки, считая до пяти, затем откройте глаза, чуть ослабив нажим пальцев, далее — расслабьтесь в течение пяти секунд. Количество повторов — 5-10.

    (мои комментарии - упражнения для глаз лучше брать из листочков, что я Вам присылала и которые затем выложила Наталья)

    Укрепляем мышцы подбородка


    Цель упражнений — убрать двойной подбородок, округлить слишком острый подбородок, сделать более аккуратным пухлый.
    1. Выдвините вперед подбородок, прижимая нижнюю губу к зубам и втягивая ее в рот. С усилием двигайте нижней челюстью вправо и влево. Количество повторов — 5-8.

    2. Вытягивайте концы нижней губы поочередно то вправо, то влево, по направлению вниз. Правые и левые мышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться. Следите, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной. Выполняйте упражнение в течение 20 секунд в 2-3 подхода.
    3. Откиньте голову назад, открыв рот. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсти, выдвигая нижнюю челюсть вперед. Верните голову в исходное положение. Количество повторов — 5-7.
    4. Упритесь локтями в край стола и подоприте подбородок кулаками. С усилием наклоняйте голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Затем расслабьтесь. Количество повторов 5-7 раз.
    5. Сожмите руки в кулаки, поставьте их перед собой один на другой, обопритесь на верхний кулак подбородком. Давите кулаками на подбородок снизу стараясь поднять его, противодействуйте подбородком давлению, стараясь опустить его. Выполняйте упражнение в течение 10 секунд в 2-3 подхода.

    (мои комментарии - я добавляю к этим упражнениям упражнения из моих старых листочков)
    Любая пешка может угрожать королю матом. А вот короли до мата не опускаются.

  14. #19
    Наша Целительница Постоянный Житель Форума Аватар для Natalia Helvetik
    Регистрация
    23.05.2007
    Адрес
    Цветочное пастбище. (Switzerland).
    Сообщений
    147
    Спасибо
    83
    Был поблагодарен 194 раз
    за 90 сообщений

    По умолчанию

    Великолепное омоложение :sf4:

    Поиски «вечной» молодости привели французских ученых к приятному для нас, жительниц северных широт, открытию. Оказывается, ледниковая вода обладает омолаживающим эффектом, и прекрасно воздействует на нашу нежную, бархатистую женскую кожу. Для лабораторных исследований была создана специальная косметика, основой которой стала вода с ледников Северного полюса. Что же служит источником великолепного эффекта – молодости кожи? Это увлажняющие компоненты, которые, попадая на кожу, необыкновенно питают её и прочно удерживают влагу. За двести тысяч лет своего существования лёд вобрал в себя кристальную чистоту и непорочность северной природы.


    За новым эликсиром молодости отправляются целые экспедиции к далёкому Северному полюсу. Их нелегкая добыча широко используется косметологами в производстве разнообразных косметических средств. Однако новое – это хорошо забытое старое. Припомните, косметологи давным-давно советуют женщинам каждое утро протирать лицо кусочком льда. Конечно, лёд из холодильника не совсем полный аналог вечной мерзлоты, но замечательный эффект омолаживания таких процедур, что называется, налицо. Состав одного кубика «косметического» льда может быть самым разным, он поможет очистить, освежить кожу, поддержать её в тонусе. Рецептов "ледяной" косметики множество. Приготовленный настой или смесь следует остудить, процедить, разлить по формочкам и заморозить. Сок без какой-либо дополнительной обработки просто разливают и также превращают в лёд.
    Попробуйте приготовить что-нибудь подходящее для своего типа кожи и по достоинству оцените преимущества ледяной косметики для своего неотразимого облика.

    Для жирной кожи

    Для неё хорош винный лед. Он не только помогает поддержать водный баланс и уменьшить деятельность сальных желез, но и напитает кожу, сделает её нежной, шелковистой, сузит расширенные поры. Приготовить винный лёд несложно. Залейте 2 ст. ложки травы зверобоя и 3 ст. ложки шалфея одной третьей стакана кипятка и настаивайте в тёмном месте полчаса. Процедите и смешайте с одной третьей стакана полусухого белого вина, заморозьте. Винным льдом протирайте предварительно очищенную кожу лица 1-2 раза в сутки, но после его не вытирайте. Через полчаса лицо можно сполоснуть прохладной водой.

    Купите в аптеке траву подорожника и сделайте из неё настой для жирной кожи с глубокими и резкими морщинами. 2 ст. ложки сырья залейте стаканом кипятка, дайте остыть. После протирания кожи льдом из подорожника не рекомендуется смазывать лицо жирным кремом.

    Для пористой кожи

    Для этого типа полезен лёд из цветов календулы. 1 ст. ложку залейте стаканом кипятка, дайте постоять полчаса, процедите, остудите и смешайте с одеколоном или водкой – 1:1.

    Солёный лёд хорошо действует на кожу, склонную к угревой сыпи. Растворите 1 ст. ложку соли в стакане кипячёной воды, вылейте в формочку и заморозьте. Помассируйте лицо кусочком солёного льда, пока он не растает. Пусть жидкость впитается, а затем лицо ополосните чистой прохладной водой.

    Для пигментированной кожи

    Лимонные кубики с травами тонизируют и отбеливают кожу, помогают избавиться от пигментации. 2 ст. ложки цветков календулы залейте 2 стаканами кипятка, пусть 20 минут настой постоит, процедите, добавьте 2 ст. ложки лимонного сока. Протирать лимонными кубиками лицо следует после косметической маски. Вот очень простой состав «косметического» льда: в отстоявшуюся кипяченую воду добавьте несколько капель сока лимона или грейпфрута.

    Для морщинистой кожи

    Мятный лёд поможет вам немного укротить надоевшие морщины. 1 ст. ложку листьев мяты залейте стаканом кипятка, настаивайте полчаса и заморозьте. Мятным льдом хорошо протирать лицо, шею, грудь по утрам. Он тонизирует кожу, разглаживает морщины, снимает раздражение и усталость. Бороться с ними поможет и протирание кожи вместо умывания кубиками льда из настоя цветков липы, смешанного с настоем листьев малины. Настои готовят отдельно из расчёта стакана кипятка на 1 ст. ложку сырья, а затем процеживают и смешивают.

    Лёд от герпеса

    В любое время года многие женщины страдают от герпеса, который никакой губной помадой не скроешь. Как только почувствуете начальные симптомы этого неприятного заболевания, приложите к больному месту кубик льда из замороженного кофе, эта ароматная процедура не даст герпесу развиваться и ускорит его заживление. Кофе используйте не растворимый, а натуральный.

    Лучшее средство – холод

    После бурной ночи, проведенной в дружеской компании, употребления неумеренного количества жидкости под глазами нависают «мешки», лицо отекает – эти следы переборов никого не красят. Вот несколько способов избавиться от них быстро и безболезненно. Хорошо убирает «мешки» под глазами компресс из "чайного льда": разовые пакетики с чаем обдайте кипятком, остудите, положите в морозильную камеру, а затем замороженные пакетики приложите на 10 минут на глаза – приятно и эффективно. Можно наложить на участок под глазами кусочки льда из молока или обычной воды. Если нет под рукой ни чайных пакетиков, ни готовых кубиков льда, положите в морозильник пару стеклянных пузырьков, а потом приложите их к области под глазами и подержите, пока они не согреются. Все эти средства хороши как скорая помощь лицу, шее, но злоупотреблять ими не следует, иначе можно получить воспаление гайморовых пазух.

    Лёд имеет самое широкое применение в косметике, но не менее полезен он и для здоровья. Лёд – самое эффективное натуральное обезболивающее. При сильной и внезапной боли, например, когда вы просыпаетесь по утрам с болезненно малоподвижной шеей или при судороге мышц, можно использовать лёд. Благотворно он воздействует и на кровеносные сосуды, уменьшая отечность, которая проявляется вследствие просачивания жидкости в ткани.

    Он лучше, чем тепло уменьшает боли и отёчность, сопутствующие травмам. Приложенный сразу по свежим следам на травму, лёд понижает способность нервов проводить болевые импульсы. Медленно массируйте травмированное место круговыми движениями или короткими поглаживаниями. Лёд должен постоянно перемещаться, чтобы не заморозить поверхностные ткани. Когда болевые сигналы замедлятся, появится чувство онемения из-за сужения кровеносных сосудов, и кожа приобретает бледный вид. Когда они снова расширятся, кожа порозовеет. Через 3- 4 минуты массаж льдом прекратите, при необходимости повторяйте процедуру каждый час.

    Хотя многие предпочитают пользоваться холодными грелками, наполненными гелем, специалисты считают, что лучшие результаты даёт натуральный лёд. Наполните водой несколько бумажных или пластиковых стаканчиков и храните их в морозильнике. При необходимости прикладывайте к больному месту, оборвав по кромке бумагу, оставив нетронутым донышко стаканчика, чтобы за него было удобно браться.

    Босиком по холодной воде

    Хорошо выглядеть может только здоровый человек. Никакая кометика не поможет, если вы испытываете боль или не высыпаетесь. Хождение босиком по холодной воде по вечерам помогает при бессоннице, головных болях. В домашних условиях наполните ванну на три четверти холодной водой, и 20-60 секунд походите, высоко поднимая ноги над водой, или потопчитесь на одном месте. После процедуры ноги вытирать не нужно, просто стряхните её рукой. Наденьте на мокрые ноги гольфы из натуральной пряжи и активно подвигайтесь, чтобы согреться. После такой короткой прогулки по холодной воде во всём теле вы ощутите приятное тепло за счёт улучшения кровообращения. Уменьшатся боли и тяжесть в голове, на смену им придут бодрость и свежесть.

    Зима продолжается и у самых смелых женщин ещё есть возможность побегать по мягкому, желательно только что выпавшему снегу. Всего лишь несколько секунд! Вернувшись в теплое помещение, хорошо разотрите ноги руками, наденьте теплые носки и подвигайтесь. :godance

  15. #20
    Мисс Форум 2009 Любимый и Почитаемый Народом Писатель Аватар для Irina Piero
    Регистрация
    31.07.2007
    Адрес
    Lausanne-Moscow
    Сообщений
    12,570
    Спасибо
    4,628
    Был поблагодарен 10,899 раз
    за 4,754 сообщений

    По умолчанию

    Из "кремлевских упражнений":

    Укрепляем мышцы подбородка.

    Цель упражнений — убрать двойной подбородок, округлить слишком острый подбородок, сделать более аккуратным пухлый.
    1. Выдвините вперед подбородок, прижимая нижнюю губу к зубам и втягивая ее в рот. С усилием двигайте нижней челюстью вправо и влево. Количество повторов — 5-8.

    2. Вытягивайте концы нижней губы поочередно то вправо, то влево, по направлению вниз. Правые и левые мышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться. Следите, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной. Выполняйте упражнение в течение 20 секунд в 2-3 подхода.
    3. Откиньте голову назад, открыв рот. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсти, выдвигая нижнюю челюсть вперед. Верните голову в исходное положение. Количество повторов — 5-7.
    4. Упритесь локтями в край стола и подоприте подбородок кулаками. С усилием наклоняйте голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Затем расслабьтесь. Количество повторов 5-7 раз.
    5. Сожмите руки в кулаки, поставьте их перед собой один на другой, обопритесь на верхний кулак подбородком. Давите кулаками на подбородок снизу стараясь поднять его, противодействуйте подбородком давлению, стараясь опустить его. Выполняйте упражнение в течение 10 секунд в 2-3 подхода.

    Укрепляем мышцы шеи

    С помощью этих упражнений можно избавиться от эффекта «гусиной» кожи на шее, который появляется в результате чрезмерной сухости кожи; постепенно уходят морщины с шеи, кожа приходит в тонус, появляется слой подкожного жира.
    1. Обхватите себя за шею обеими руками — одна под другой. Теперь двигайте головой вправо и влево, а руками создавайте сопротивление этому движению, чуть нажимая на кожу. То же самое, но голова двигается вверх и вниз. Упражнение выполняйте по 5-10 раз в разных направлениях.
    2. Стисните губы, откиньте голову назад,и как бы стараясь оторвать голову от плеч, с усилием тяните плечи вниз.
    3. Сядьте на пол или диван, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив при этом плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад. Верните голову в исходное положение. Количество повторов — 5-10 раз.

    4. Сядьте по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторяйте движение к каждому плечу по 5-7 раз.
    5. Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны. Количество повторов — 7-10.
    6. Вытяните руки по швам, расправьте плечи, спина должна быть прямой, а голова опущена на грудь. Закройте глаза. Наклоните голову к левому плечу, стараясь плотно прижать к нему, затем откиньте назад. Теперь наклоните голову к правому плечу с таким же усилием. И снова опустите голову на грудь. Повторите упражнение в обратном порядке. Количество повторов — 3-5 раз. Следите, чтобы голова не закружилась.
    _________________




    Девочки, я выкладываю упражнения по частям, т.к. дочь в Москве их сканирует, присылает мне, а уж я потом выкладываю здесь.
    Любая пешка может угрожать королю матом. А вот короли до мата не опускаются.

  16. Следующие 5 пользователя говорят Спасибо Irina Piero за это сообщение:

    Anastasia Leimgruber (30.03.2008), Lilia Rosa (25.03.2008), Lina Ferracin (24.03.2008), Natalia Stenz (24.03.2008), Мурзилка Пушистая (25.03.2008)

Страница 2 из 8 ПерваяПервая 1234 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Целебные настойки для очищения и омоложения организма
    от Vera Riviera в разделе Домашний очаг, красота и здоровье
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 06.10.2015, 13:31
  2. Помогите Карине встать на ножки после трех операций
    от Anna Kuznecova в разделе Поможем все вместе
    Ответов: 63
    Последнее сообщение: 09.01.2013, 02:32

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •