Уважаемые читатели! С июня 2016 года все сообщения форума переезжают в доступный для чтения архив. Остальной функционал интернет-портала «Вся Швейцария на ладони» работает без изменений: свежие новости Вы найдете на главной странице сайта, бесплатно разместить объявление сможете на "Доске частных объявлений". Следите за нашими новостями в социальных сетях: страница в Facebook и официальная группа в Facebook, страница в сети "Одноклассники". Любители мобильных устройств могут читать новости, афишу культурных мероприятий и слушать русское радио, скачав приложение "Ladoshki" для iOS и приложение для устройств Android. Если Вы еще не являетесь нашим подписчиком, но хотели бы получать анонс культурных событий на свой электронный адрес, заполните анкету на форуме, и Ваш адрес мы добавим в список рассылки. По вопросам сотрудничества и размещения рекламы обращайтесь по адресу: inetgazeta@gmail.com или звоните на контактный номер редакции: +41 76 460 88 37

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11

Тема: Обидно? Досадно? Да ладно!

  1. #1
    Почётный Житель Форума Аватар для Виктория Противная
    Регистрация
    20.02.2007
    Адрес
    Чехия Швейцария
    Сообщений
    6,323
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо
    6,884
    Был поблагодарен 5,055 раз
    за 2,203 сообщений

    По умолчанию Обидно? Досадно? Да ладно!

    Обидно? Досадно? Да ладно!

    «На обиженных воду возят!» - шутливо утешают друзья или любимый, видя, что ты уже надула губки и готова поддаться захлестнувшей тебя обиде. А ну-ка остановись! Стать водовозом тебе, конечно, не грозит, но обиду гони прочь, побереги здоровье…


    «Сердечные объятия» обиды

    Эту неприятную «гостью» не надо звать, она сама придет. Причем особый повод не нужен: начальник несправедливо раскритиковал, нагрубили в транспорте, любимый мужчина неудачно пошутил по поводу обновки. И все – тебя душит обида! Причем душит в буквальном смысле слова, как утверждают медики.

    «Было так обидно, что внутри все сжалось». Наверняка тебе приходилось слышать такие жалобы или произносить их самой. Симптомы указаны абсолютно верно: на обиду организм реагирует в первую очередь мышечным напряжением. И чем старательнее прячем «оскорбление в лучших чувствах», тем сильнее «зажимаемся».

    Специалисты, исследовавшие этот вопрос, утверждают, что самые крепкие «объятия» обиды достаются грудной клетке и горлу – вот вам и «обида душит». Со временем инцидент забывается, но не проходит бесследно для здоровья: в часто сжимающихся мышцах нарушается кровообращение, а это снижает иммунитет. Это дает «зеленый свет» серьезным заболеваниям. В общем, если хочешь пополнить медицинскую карточку такими диагнозами, как ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, тахикардия, инфаркт миокарда – обижайся по мелочам, копи обиды годами, носи их в себе.

    Частые обиды наносят сокрушительный удар и по психике. Если будешь идти на поводу у своих подавленных эмоций, глубокая депрессия тебе обеспечена. А от нее недалеко и до серьезного психического расстройства.

    Три способа победить обиду

    Теперь, когда ты знаешь «врага» в лицо, самое время поговорить о методах борьбы с ним. Поскольку всех потенциальных обидчиков «обезвредить» (не говоря уж о том, чтобы уничтожить) не удастся, самый простой способ научиться следующим вещам.

    1. Не обижаться.

    На первый взгляд, это кажется невыполнимым – как отключить эмоции? Но на самом деле достичь такой степени «духовного просветления» вполне возможно, главное - поставить цель. Держи равнение на великих людей. Например, Франсуа де Ларошфуко говорил: «Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам, люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются». Ему вторил Франтишек Крышка: «Разумного человека невозможно обидеть; обижаешься ровно настолько, насколько чувства превосходят разум». Наверняка ты считаешь себя человеком если не большого ума, то уж разумным точно. А как разумные люди реагируют на обиду (смотри выше)? Правильно, никак.

    Еще один способ «безобидного» существования – заменить это чувство жалостью к обидчику. Странно звучит, не правда ли? «Ах, бедный наш начальник, сколько нервов он потратил, распекая меня на все лады...» Нет, не так. Наверняка тебе известны слабые стороны его натуры или сложные моменты жизни, будь то нагоняй от вышестоящего руководства или «выкрутасы» младшего сына. Вот и прояви великодушие, списав его агрессию на личные обстоятельства. И даже если шеф кажется неуязвимым «железным Феликсом» и пожалеть его вроде бы не за что, просто скажи себе: «Наверное, неважно себя чувствует». Но ни в ком случае не обижайся!

    Если не реагировать на выпады обидчика не получается, научись
    2. Выплескивать обиды.

    Первый вариант – делать это, «не отходя от кассы». Метод простой, но требует определенной силы воли и выдержки. Обиделась - и моментально скажи об этом оппоненту. Ни в коем случае не стоит яростно кричать «да вы у меня в печенках сидите!» и прочие «любезности», стучать кулаком по столу, топать ногами и багроветь лицом. Достаточно просто сказать: «Меня это злит и расстраивает», «У меня другое мнение по этому поводу», «Я не со всем согласна». Причем, эти фразы обязательно нужно говорить на выдохе, чтобы отрицательные эмоции не осели в теле.

    Если, разговаривая с любимым мужчиной «на высоких тонах», ты произнесла коронную фразу многих женщин «я обиделась», не забудь ее расшифровать. Ведь он не умеет читать мысли и может превратно истолковать полученную в усеченном объеме информацию: «Я обиделась, потому что ты не дослушал меня до конца и сделал поспешные выводы». Достаточно тебе произнести эти волшебные слова, и обида сразу же проявляется в сознательной части, минуя тело.

    Второй вариант – «выбрасывать» негативные эмоции, словно мусор. Что это значит? Для начала притча. Молодые люди собираются пожениться. Невеста говорит: «Я буду спокойной, уравновешенной женой. Слова плохого тебе не скажу, за обиды не стану корить, но только при одном условии: ты будешь раз в год отпускать меня и не станешь следить, куда и зачем я хожу». Сказано-сделано! Они прожили душа в душу целых шестнадцать лет. За это время жена ни разу не нарушила данного слова. Но супруга стало разбирать любопытство: почему и куда, собственно, ходит его благоверная. И он решил проследить за ней. Жена пришла в лес, забралась на высокую гору, вошла в пещеру и… превратилась в змею. Целый день она ползала по пещере, шипела и выпускала яд. Вдоволь нашипевшись, змея вновь приняла женский облик. Мораль такова: только избавляясь от отрицательных эмоций, можно всегда оставаться спокойной и рассудительной.

    Разумеется, никто не предлагает тебе постичь таинство превращения в пресмыкающихся. Есть и более приемлемые способы «выпустить пар». Например, сходить в спортзал и поколотить боксерскую грушу, пометать дротики (в специальную мишень, конечно). Кстати, предприимчивые японцы этот способ буквально «поставили на поток», превратив в хорошо оплачиваемый бизнес. Происходит «релаксация» так: замученному работой японскому клерку за его кровные йены на время предоставляется звуконепроницаемая комната. А там чего только нет для исстрадавшейся души! И манекен «обидчика», и шкаф с посудой, звонко разлетающейся на куски при ударе об стену, и кипа бумаги, которую можно рвать в клочки для собственного удовольствия. Вволю побуянив, жители Страны восходящего солнца вновь становятся дисциплинированными трудоголиками.

    Имей в виду, категорически не рекомендуется срывать зло на родных и близких.

    И, наконец, научись

    3. Прощать.

    Для собственного же блага — прощать, прощать и еще раз прощать! Наука эта не из легких, требует серьезной работы над собой, поэтому возьми «на вооружение» следующие советы психологов.

    1. Приготовься к тому, что переход от обиды к прощению не будет быстрым. Первый и самый трудный шаг - перестать зацикливаться на своих душевных переживаниях. Как только почувствуешь, что снова и снова упиваешься собственной болью и обидой, немедленно переключайся на другие темы. Поступай с негативными мыслями, как Скарлетт из «Унесенных ветром»: «Об этом я подумаю завтра». Только постарайся, чтобы завтра никогда не наступило. Когда поймешь, что удалось подавить болезненные воспоминания, поздравь себя с маленькой победой.

    2. Не жди извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». И тем самым ставим себя в зависимость от обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб собственному здоровью. Спрашивается – тебе это нужно?

    3. Сопереживай. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждениями, страхом или собственной обидой. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. К тому же, обидчику тоже бывает несладко из-за чувства вины. Вспомни, какое облегчение ты испытала, когда тебя простил дорогой и близкий человек. Проанализируй свое поведение, возможно, твои поступки тоже нельзя назвать идеальными. Подобная снисходительность автоматически ставит тебя выше «противника» и избавляет от роли жертвы.

    4. Проведи символический акт прощения, он поможет быстрее смириться с обидой. Можно просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с отрицательной эмоцией. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тают твои гнев и досада.

    5. «Простить» – не значит «забыть». Ощущение боли и обиды может оставаться еще долго после того, как ты решила простить обидчика. Не кори себя – это совершенно нормально. Ты не должна игнорировать неприятные происшествия, да и вряд ли это возможно. Главное, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление произошедшего. Из памяти неприятный инцидент сотрется нескоро, возможно, и вовсе никуда не денется, зато перестанет мучить тебя.

    6. Начни с себя! Для того чтобы прощать других, надо научиться прощать себя, ведь, положа руку на сердце, ошибки и недостатки никого из нас не обошли стороной. И признавать собственные промахи и огрехи гораздо больнее и неприятнее, чем чужие. Поэтому для начала поступи так: встань перед зеркалом и прости поступки, за которые тебе до сих пор стыдно, прости свои недобрые мысли, прости все, что ты когда-либо сама себе причинила. Получилось? А теперь начинай жить с чистого листа! И помни – в новой жизни обидам нет места.

    Автор: Наталья Гребнева

    http://www.podruga.net/go.html?http:.../text/?id=2968


    А обидчивы ли вы? И если да, то как справляетесь с этим чувством?

  2. #2
    Постоянный Житель Форума Аватар для Viktoria Ireland
    Регистрация
    15.06.2007
    Адрес
    Ireland
    Сообщений
    146
    Спасибо
    328
    Был поблагодарен 341 раз
    за 82 сообщений

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от противная75
    А обидчивы ли вы? И если да, то как справляетесь с этим чувством?
    Ну,если обижаюсь на мужа,то у нас все происходит по правилу...
    "если женщина не права-попроси у нее прощения":flowers:
    А на остальное - стараюсь не держать обиду...жалко свои нервы:victory:

  3. #3
    Постоянный Житель Форума Аватар для Ирина Вредная
    Регистрация
    13.03.2007
    Адрес
    Чехия
    Сообщений
    540
    Спасибо
    0
    Был поблагодарен 11 раз
    за 10 сообщений

    По умолчанию

    Быть обидчивой "по натуре" и позволить себе обижаться в определенных ситуациях это не одно и то же. Как черта характера обидчивость представляется мне как слабость данного человека. Мало того, обидчивый заставляет окружающих "служить" этой его слабости. Выкинув лозунг " Я - обидчивый/ая" в виде манеры общения с окружающими, в поступках и в реакцияии на ту или иную ситуацию, такой человек прикрывает свой собственный эгоизм. А окружающие? Они, как ни странно, начинают проявлять респект к "чувствам" обидчивого. Ну как же?! Ведь она/он так обидчив/а, и мы все должны это понимать и учитывать! Вот обидчивый и садится "на голову" окружающим. Такие особи быстро учаться виртуозно манипулировать окружающими. А что еще забавнее, ряд женщин умело маскируют свой эгоизм-обидчивость под " чувствительность" и "романтизм души". Ой, много можно было бы сказать по этому поводу.Но пусть лучше выскажутся и другие. Посему, обидчивость людская для меня - негатив.:english_en:
    Имейте мужество жить. Умереть-то любой может

  4. #4
    Постоянный Житель Форума Аватар для Irina Elf
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Swiss
    Сообщений
    366
    Спасибо
    350
    Был поблагодарен 294 раз
    за 123 сообщений

    По умолчанию

    Vot obidelas' ja na muzha za ignor. Pervyj raz za 5.5 let. Vot nu chto delat'?
    Obidchivost'ju ne stradaju. Kazhdyj den' i vyskazhus', i pozhaleju, i prowu, i pojmu,.. i zab'ju. A obida vseravno sidit

    добавлено через 2 минуты
    Вот обиделась я на мужа за игнор. Первый раз за 5.5 лет. Вот ну что делать?
    Обидчивостью не страдаю. Каждый день и выскажусь, и пожалею, и проwу, и пойму,.. и забью. А обида всеравно сидит:sos

  5. #5
    Постоянный Житель Форума Аватар для Ирина Вредная
    Регистрация
    13.03.2007
    Адрес
    Чехия
    Сообщений
    540
    Спасибо
    0
    Был поблагодарен 11 раз
    за 10 сообщений

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от elf Посмотреть сообщение
    Vot obidelas' ja na muzha za ignor. Pervyj raz za 5.5 let. Vot nu chto delat'?
    Obidchivost'ju ne stradaju. Kazhdyj den' i vyskazhus', i pozhaleju, i prowu, i pojmu,.. i zab'ju. A obida vseravno sidit

    добавлено через 2 минуты
    Вот обиделась я на мужа за игнор. Первый раз за 5.5 лет. Вот ну что делать?
    Обидчивостью не страдаю. Каждый день и выскажусь, и пожалею, и проwу, и пойму,.. и забью. А обида всеравно сидит:sos
    Время "поднимет" эту обиду и "выведит" ее вон. При условии, если сидя в вас она не будет подкармливаться ни вами , ни мужем. А то "объестся" так, что даже время ее не сдвинет с места...
    Имейте мужество жить. Умереть-то любой может

  6. #6
    Постоянный Житель Форума Аватар для Irina Elf
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Swiss
    Сообщений
    366
    Спасибо
    350
    Был поблагодарен 294 раз
    за 123 сообщений

    По умолчанию

    Пойду наверно опять прическу менять... туфли покупать...

  7. #7

    Регистрация
    22.10.2006
    Адрес
    Zug CH
    Сообщений
    0
    Спасибо
    16
    Был поблагодарен 20 раз
    за 20 сообщений

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от elf Посмотреть сообщение
    Пойду наверно опять прическу менять... туфли покупать...
    Самый лучший выход, это себя чем-то порадовать :victory:

  8. #8
    Постоянный Житель Форума Аватар для Irina Elf
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Swiss
    Сообщений
    366
    Спасибо
    350
    Был поблагодарен 294 раз
    за 123 сообщений

    По умолчанию

    Хочешь туфли подарю? у тебя какой размер?

  9. #9

    Регистрация
    22.10.2006
    Адрес
    Zug CH
    Сообщений
    0
    Спасибо
    16
    Был поблагодарен 20 раз
    за 20 сообщений

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от elf Посмотреть сообщение
    Хочешь туфли подарю? у тебя какой размер?
    Ир, мне?? Спасибки.. :flowers: У самой склад и даже многие не разу не одевала..Сама думала кому бы подарить ili домой посылкой выслать :sos

  10. #10
    Постоянный Житель Форума Аватар для Irina Elf
    Регистрация
    18.10.2006
    Адрес
    Swiss
    Сообщений
    366
    Спасибо
    350
    Был поблагодарен 294 раз
    за 123 сообщений

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от LDM Посмотреть сообщение
    Ир, мне?? Спасибки.. :flowers: У самой склад и даже многие не разу не одевала..Сама думала кому бы подарить ili домой посылкой выслать :sos
    значит ты тоже часто себя утеш... приятное себе делаешь в смысле...:laugh1:

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Русский! Звучит обидно? Или обычный стереотип?
    от Главный Редактор в разделе Всё о переезде в Швейцарию
    Ответов: 80
    Последнее сообщение: 02.12.2015, 09:46
  2. Ответов: 9
    Последнее сообщение: 03.11.2012, 15:05

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •